Berechnen Sie Ihre idealen Makronährstoff-Verhältnisse basierend auf Ihren Zielen.
Makros berechnen
Geschätzter täglicher Kalorienbedarf (TDEE):
Dies ist Ihr geschätzter täglicher Kalorienbedarf, basierend auf Ihren Angaben und Ihrem Aktivitätslevel.
Protein:
Kohlenhydrate:
Fett:
*Bitte beachten Sie, dass dies Schätzwerte sind und individuelle Bedürfnisse variieren können. Konsultieren Sie bei Bedarf einen Fachmann.
